Les tests de performances ne sont plus réservés aux professionnels. Même les débutants et les athlètes disposant de peu de temps libre apportent souvent des informations importantes. Où en suis-je en formation? Quelle est ma condition physique générale? Comment puis-je m’entraîner le plus efficacement – malgré le peu de temps libre? Et comment atteindre au …
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Courez plus vite et mieux – la coordination aide!
Lorsque nous pensons à la course à pied, des mots clés tels que l’endurance, la vitesse ou la force nous traversent souvent la tête. Mais une pièce importante du puzzle pour une course efficace et réussie est souvent oubliée: la coordination. La coordination fait référence à l’interaction des groupes musculaires pour une utilisation optimale de …