Les personnes qui courent sont parfois autorisées à faire un peu plus que les autres. Par exemple, dire au revoir au patron lorsqu’ils le rencontrent en courant. Cependant, il est important que les coureurs sachent ce qui ne va pas. Esther Diener-Morscher a recueilli des conseils sur ce qui est approprié pour les coureurs et ce qui ne l’est pas.
«Grüessech Frou Scheidegger»? Non. Lorsque deux personnes se rencontrent pendant qu’elles courent, elles ont raison: «Tschou Eva». Si le prénom est inconnu, un « Hallo » sympathique, un « Hej » d’inspiration scandinave ou – si vous rencontrez plusieurs coureurs – un « Tame » décontracté sont également possibles. Bien sûr, il est également permis de dire «au revoir Ueli» ou «salut Alain» si vous rencontrez un conseiller fédéral sportif en courant.

Plus obligatoire au-dessus du seuil

Il est impoli de ne pas dire bonjour du tout en courant – à deux exceptions près: s’il y a tellement d’autres coureurs sur le chemin que vous ne pourriez pas finir avec des salutations, vous pouvez vous en passer. Et si vous avez votre pouls au-dessus du seuil anaérobie, vous pouvez choisir des alternatives économes en oxygène: hocher la tête avec un sourire ou lever brièvement la main

Transpiration et autres

Même les coureurs issus des meilleures familles et les coureurs ayant une excellente éducation ne peuvent pas l’éviter: lors de la course, la transpiration se dégage des pores de la peau d’une certaine intensité. Et même les muscles fessiers les mieux entraînés ne peuvent retenir un air illimité. Les deux sécrétions sont donc normales et bien tolérées dans les cercles des coureurs.
Cependant, les coureurs doivent savoir: Souvent, vous pouvez toujours vous sentir bien, alors que d’autres sont déjà assez puants pour courir derrière vous. Les notes olfactives délicates lors de la course sont: Trop de parfum, des vêtements en sueur de la dernière séance d’entraînement, des gaz sulfureux dus à la digestion rapide du brocoli et d’autres régimes riches en fibres.
Si vous ne savez pas si votre propre odeur est acceptable pour les autres, vous pouvez être complètement simple parmi les coureurs Demandez rapidement: Pouvez-vous sentir que j’ai oublié d’emporter un nouveau maillot de course / que j’ai mangé de l’ail aujourd’hui / que j’ai un nouvel après-rasage? Il va sans dire que les répondants doivent donner une réponse honnête. L’affaiblissement blanchi à la chaux est autorisé: « Oui, vous pouvez le sentir un peu. » De telles situations surviennent, par exemple, après une séance d’entraînement en montagne dans le restaurant du sommet ou après un long jogging dans le bus ou le train. La règle de conduite suivante s’applique dans ces cas: S’il n’y a pas de terrasse de restaurant ventilée, des vêtements fraîchement lavés sont obligatoires.

Crachez et mouchez-vous correctement

Dans les relations polies avec les autres athlètes, l’élimination discrète des sécrétions est la priorité absolue. Les sécrétions du nez ou de la bouche sont aussi silencieuses que possible et ne sont retirées que de la position la plus en arrière dans les groupes de course. Si des activités d’élimination plus complexes sont impliquées, cela doit être fait en harmonie avec l’environnement: les suiveurs doivent être informés de la manière et du lieu où le groupe se réunira à nouveau. Les personnes non impliquées devraient être empêchées de devenir des spectateurs réticents.

Les règles de conduite spéciales suivantes s’appliquent à la course à deux ou en groupe:

  1. Personne ne doit être à l’heure pour l’entraînement de course convenu. Vous pouvez certainement être au point de rendez-vous plus tôt, mais jamais trop tard.
  2. Tous les paramètres, y compris la réception GPS de la montre de sport, sont prêts lorsque le groupe souhaite commencer.
  3. Les plus rapides ou les plus rapides ne doivent pas courir en premier lorsqu’ils se sentent sous-sollicités et font constamment des va-et-vient nerveux. Si vous êtes vraiment rapide, vous faites un tour supplémentaire en arrière. Si c’est trop fatigant pour vous, vous n’êtes pas vraiment plus rapide que les autres.
  4. Les écouteurs sont tabous dans un groupe courant.

Si vous préférez courir seul dans le groupe au vu de ces règles de comportement, sachez que des inconnus peuvent être rencontrés en chemin. Dans certains cas délicats – par exemple, lorsqu’un homme court derrière une femme pendant une longue période – il est fortement recommandé de vous parler afin d’éviter tout malentendu. est au-dessus du seuil anaérobie doit être laissé seul pour des raisons de décence.
La dernière règle de comportement concerne le contact avec les chiens. Dans le passé, vous aviez besoin de bons conseils sur la façon de ne pas laisser vos compagnons à quatre pattes vous déranger, de nos jours un autre conseil est devenu plus important: les marcheurs avec une boîte à la main doivent être largement contournés. Il y a généralement une longue laisse à peine visible sur la boîte et un chien à la fin.
Qu’est-ce qui fait partie de l’étiquette de course pour vous?